الرجيم الصحى

msg118 الإثنين أكتوبر 28, 2013 10:01 am

*الإفطار اليومي

بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم

- اليوم الاول

الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) + خيار او خس .

العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]